Уролог о купании в проруби: польза и риски
По словам уролога Камиля Хамидуллина, погружение в прорубь может принести пользу организму, но только при правильной подготовке. Однако существует ряд противопоказаний, при которых подобные процедуры становятся опасными.
Врач уверен, что экстремальное температурное воздействие, например, купание в ледяной воде, при определённых условиях можно считать полезным стрессом.
«Организм хорошо реагирует на такое. Допустим, физические нагрузки — это правильный, полезный стресс, благодаря которому организм адаптируется к возникшим условиям и становится крепче, выносливее, сильнее и так далее. С температурой то же самое, но только если воздействие происходит по определенной методике», — объяснил Хамидуллин.
Доктор советует подготовиться к посещению проруби заранее — например, с помощью контрастного душа или обливаний холодной водой. Если же решение окунуться принято спонтанно, особенно на Крещение, то лучше избегать погружения с головой, поскольку резкое охлаждение головы представляет наибольшую угрозу для сосудов.
После выхода из ледяной воды не следует оставаться на морозе. Необходимо сразу зайти в тёплое помещение, полностью высушиться, выпить горячий безалкогольный напиток и переодеться в сухую одежду. Только после этого можно снова выходить на улицу.
«Если у вас имеются какие-либо жалобы со стороны мочеполовой системы — учащенное мочеиспускание, какие-то боли внизу живота и другие проблемы — откажитесь от посещения проруби», — добавил уролог.
Купаться рекомендуется только в специально организованных прорубях, где присутствуют медики и спасатели. В текущем году в Уфе для этого оборудовано семь таких мест.
