Три фактора для молодости мозга от невролога

Доцент кафедры неврологии Башкирского государственного медицинского университета, врач-невролог Ольга Кочемаева считает, что для омоложения мозга не нужны сложные процедуры. Достаточно трех доступных вещей.

Первый фактор — постоянное обучение. Любая новая задача стимулирует образование нейронных связей. Как отмечает Кочемаева, это может быть не только высшая математика, но и новый язык, танец, навык или путешествие: «Обучение однозначно, в течение всей жизни, — говорит Кочемаева. — Это не обязательно должна быть высшая математика, но любая новая задача заставляет клетки мозга между собой образовывать новые связи. Новый язык, новый танец, новый навык, новое путешествие».

Второе — новые впечатления. Память неразрывно связана с эмоциями: чем больше ярких событий, тем лучше информация сохраняется в «хранилище памяти». Поэтому путешествия, встречи и новые места не только приятны, но и полезны для мозга.

Третье — физическая активность. При движении в мышцах выделяется вещество, которое через кровоток достигает мозга и стимулирует образование новых связей между нейронами. Это вещество способно проникать через гематоэнцефалический барьер и напрямую влиять на работу мозга. У детей психическое развитие неотделимо от моторного, движение и мышление — единый процесс. «То есть, когда мы двигаемся, наш мозг реально лучше себя чувствует», — резюмирует врач.

Новые знания, впечатления и движения помогают предотвратить дегенеративные процессы в мозге.